Как отдыхая сбросить вес? Отдых в Тайланде

Как отдыхая сбросить вес? Отдых в Тайланде

Что бы такого съесть, чтобы легко похудеть? Это, разумеется, шутка, но, как известно, в каждой шутке… А отдохнуть и сбросить лишний вес? Не прилагая при этом никаких усилий. Такого не бывает, возмутитесь вы. Бывает, и еще как!

Составляем меню

Никто не утверждает, что отправиться на отдых в Тайланд – это первый шаг к похудению. Отдыхая в Тайланде, вы с легкостью можете, как похудеть, так и набрать излишний вес - это зависит от рациона пищи, которой вы отдадите предпочтение. Откажитесь от жаренных на пальмовом масле продуктов и блюд, приготовленных на основе кокосового молока. Фрукты и морепродукты – кушайте без ограничения.

Не берите за образец рацион аборигенов: у тайцев отсутствует генетическая предрасположенность к полноте. К тому же в тайской кухне содержится много специй, а они, как известно, способствуют сжиганию жира.

Больше двигайтесь и плавайте! Ведь вы же как раз за этим и ехали. Загар «прилипает» во время движения быстрее и равномернее.

Массаж

Как отдыхая сбросить вес? Отдых в Тайланде

Массаж в Тайланде – это целая культура, которая вполне заслуживает отдельного рассказа. Профессиональный тайский массаж активирует механизмы похудения, существенно улучшается лимфодренаж.

Аквааэробика

Как отдыхая сбросить вес? Отдых в Тайланде

Аквааэробика очень эффективна, так как вода стимулирует мышцы и не дает сильной нагрузки.

Перед тренировкой нужно как следует размяться: походить, сделать несколько несложных упражнений, немного поплавать, а затем приступать к упражнениям под руководством инструктора.